Sự khó chịu ở ruột, táo bón, buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, chứng khó tiêu mãn tính, thuốc cường dương ợ nóng, giảm cân, tăng cân, mệt mỏi đều có trạng thái là những dấu hiệu của các bệnh về đường tiêu hóa. 
Ăn những món giầu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa khá đa dạng với nhiều triệu chứng khác nhau. Sự khó chịu ở ruột, táo bón, sốt, tắc ruột, buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy, chứng khó tiêu mãn tính, ợ nóng, giảm cân, bệnh xuất tinh sớm tăng cân và mệt mỏi đều có trạng thái là những dấu hiệu của các bệnh về đường tiêu hóa. Sau đây là một số mệnh căn nguyên điển hình gây ra những căn bệnh cho hệ tiêu hóa mà bạn cần chú ý phòng tránh:
1. Stress
Sự găng ở bất kỳ giác độ nào, từ trạng thái chất, cảm xúc, ý thức hay bất kỳ yếu tố nào khác, đều đóng vai trò đích thị trong rất nhiều những rối rắm mà hệ tiêu hóa đang phải đối mặt, như những triệu chứng khó chịu ở ruột, khó tiêu và ợ nóng. Khi bạn gặp stress, quá trình tiêu hóa bị chậm lại, cơ thể tập trung vận tải máu, năng lượng và oxy tới những bộ phận khác nhằm giúp bạn có đủ năng lượng và sức mạnh để hoạt động và xua tan những rắc rối. Quá đệ trình này khiến cho thức ăn nằm lại trong cơ quan tiêu hóa lâu hơn nên sẽ bị lên men, gây ra vô số vấn đề cho hệ tiêu hóa.
2. Nhai không đúng cách
Thức ăn nếu tiền được nuốt sau vài lần nhai hấp tấp cũng làm thân thể khó tiêu hóa. Điều này đồng nghĩa với việc quá đệ trình tiêu hóa sẽ phải diễn ra nặng nhọc hơn để phân hủy hoàn trả toàn thức ăn. Hệ quả là cơ thể khó tiếp thu được hết danh thiếp vitamin, khoáng chất và những chất dinh dưỡng khác trong thức ăn, song song còn làm chúng mình bị đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu.
3. Kết hợp thực phẩm sai
Một số mệnh loại thực phẩm có trạng thái gây ra những rối rắm cho hệ tiêu hóa khi chúng được ăn kèm với những thứ khác. Thí dụ: chỉ nên ăn trái cây riêng để chúng có trạng thái được tiêu hóa nhanh hơn. Nếu sử dụng trái cây cùng với những thực phẩm khác như ngũ cốc, thịt… có trạng thái gây ra những phản nghịch ứng ngược lại, làm lên men và tạo ra nhiều hơi gas độc hại trong quá đệ trình phân hủy. Những loại thực phẩm có nhiều protein hay tinh bột cho nên được ăn riêng từng thứ một, không ăn chung cùng một lúc.
4. Hút thuốc lá
Trong mỗi điếu thuốc chứa tới 4.000 hợp chất hóa học, trong đó có đầu hàng trăm loại là những chất độc hại. Thuốc lá gây hại cho tất cả danh thiếp bộ phận của hệ tiêu hóa, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh Crohn (một tình trạng viêm nhiễm ở đường tiêu hóa) và có thể gây sỏi mật.
5. Ăn ít chất xơ
Chất xơ là một thành phần trong thực phẩm có tác dụng giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, song song xúc tiến quá đệ trình loại bỏ chất thải diễn ra đúng cách. Thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn uống sẽ làm bạn bị táo bón. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng việc ăn không đủ chất xơ có trạng thái là nguyên nhân của bệnh ung thư ruột và ruột kết.
6. Chất cồn
Chất cồn cào có thể kích thích tạo hưng phấn, sảng khoái cho người sử dụng, làm gia tộc không thấy thèm ăn. Chính vì vậy, những người nghiện rượu thường ăn ít và bị suy dinh dưỡng. Chất cồn cào còn ngăn cản sự bài xuất axit, gây trở lực cho việc hấp thụ danh thiếp dưỡng chất và làm suy giảm hoạt động của bao tử.
7. Cà phê
Uống quá nhiều cà phê khi bao tử đang "trống rỗng" sẽ gây ra tình trạng "say" cà phê trong dạ dày và ruột, khiến hết thảy hệ tiêu hóa đều cảm thấy khó chịu. Loại thức uống này còn làm tăng độ axit của những loại nước hoa quả có chứa hơi gas và có thể gây tổn hại cho thành ruột. Cà phê cũng là căn nguyên của chứng ợ nóng mê hoặc trào ngược axit do chúng làm giãn nở phần cơ ở bên dưới của thực quản, tại điểm gặp nhau của thực quản và dạ dày.
8. Dược phẩm
Rất nhiều loại thuốc có trạng thái ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Một trong những "tổn thương" phổ biến nhất có can hệ đến thuốc là sự kích ứng ở thành bao tử. Ngoài ra, một mệnh loại thuốc có thể gây găng cho sự hoạt động của các cơ ở bao tử, khiến chúng mỏi mệt và hoạt động rất nặng nề. Cũng có những loại thuốc gây ra chứng táo bón cho người sử dụng. Do đó, cần tham khảo quan điểm của bác sĩ về những loại thuốc mà bạn được phép sử dụng, không được tự tiện dùng thuốc.
9. Lối sống ít vận động
Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm suy yếu hệ tiêu hóa và gây ra nhiều phiền phức cho vùng bụng của bạn. Việc ngồi ì một chỗ sẽ làm suy giảm quá đệ trình trao đổi chất và gây táo bón. Để loại bỏ những uể oải, giúp cho hệ tiêu hóa nói riêng và hết thảy thân thể nhìn chung hoạt động nhanh nhẹn hơn, cần luôn tập trạng thái dục. Việc luyện tập sẽ kích thích danh thiếp cơ ở ruột, giúp quá đệ trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Theo PNO/Lifemojo.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét